Vitamina D: perché è così importante e come integrarla

Chiamata "vitamina del sole", la vitamina D viene prodotta dalla pelle grazie alla luce solare. Nei mesi invernali, però, la carenza è molto diffusa.

A cosa serve la vitamina D

Questo nutriente svolge molte funzioni importanti:

• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali.
• Supporta la funzione muscolare.
• Partecipa al normale funzionamento del sistema immunitario.
• Favorisce l'assorbimento di calcio e fosforo.

Come capire se serve integrarla

Stanchezza, dolori ossei e frequenti infezioni possono essere segnali di carenza. Il modo più sicuro per verificarlo è un semplice esame del sangue, da valutare con il proprio medico.

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o del farmacista.